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PARA TODOS MIS AMIG@ Y FAMILIA…

CON TODO MI CARIÑO OS DEDICO ESTE VIDEO, PARA QUE SIEMPRE TENGÁIS EN CUENTA…

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El buen hábito de la siesta exprés

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El buen hábito de la siesta exprés

Dormir es un período de actividad del mismo nivel que estar despierto. Lo único que cambia son las percepciones sensoriales, que al dormir se reducen. El cuerpo continúa con su actividad, aunque de diferente manera: se esfuerza por realizar varias tareas para recuperarse de todo el día, garantizar su mantenimiento y prepararse para el día siguiente.

De ninguna manera podemos privar al cuerpo de esta actividad de recuperación, conservación y preparación, sin la cual se resentirían tanto nuestra salud como la calidad de nuestra “primera vida”, esa en la que nos encontramos despiertos y conscientes.

Las fases del sueño

Dormimos en ciclos de 90 a 120 minutos. Una noche de descanso está compuesta por entre tres y seis ciclos, y cada uno de ellos tiene cinco fases:

  • El adormecimiento. A la hora a la que solemos dormirnos, nuestro cerebro segrega las hormonas que provocan bostezos y somnolencia; es el momento en el que resulta más fácil quedarse dormido. A medida que el sueño nos va invadiendo, los músculos se relajan, nuestro estado de alerta disminuye y el pulso y la respiración se ralentizan. Duración: de 3 a 12 minutos.

  • El sueño ligero. Nos hemos quedado dormidos, pero cualquier estímulo exterior (un ruido o el contacto físico) puede despertarnos. Duración: de 10 a 20 minutos.

  • El sueño lento ligero. Los signos vitales se ralentizan y se hacen más regulares. La actividad muscular es prácticamente imperceptible. Todavía escuchamos ruidos exteriores, pero ya no nos despiertan. Duración: 10 minutos.

  • El sueño lento profundo. Ocupa la mayor parte de nuestro descanso. La temperatura disminuye y los signos vitales son completamente regulares. El cuerpo y el cerebro se encuentran en reposo. Duración: de 15 a 20 minutos.

  • El sueño paradójico: la actividad eléctrica de los ojos y el cerebro gana en intensidad. La mente está despierta, pero no percibe el entorno. El pulso y la respiración son irregulares. El consumo de aire y glucosa es tan alto como cuando se está despierto.

El ritmo de las ondas eléctricas del cerebro durante el sueño paradójico es similar al de cuando estamos despiertos. Aunque el cuerpo se encuentre inerte y la persona dormida, el cerebro está muy activo. Por eso a esta fase se la denomina sueño paradójico. Ocupa el 20% del primer ciclo y, a medida que la noche avanza, es cada vez más larga. Dura entre 15 y 20 minutos y equivale al 25% de nuestro descanso total.

Por qué hay que dormir

Dormir permite estimular las defensas inmunitarias, la gestión del potencial energético, el crecimiento, la regulación de la temperatura y la presión arterial, el descenso del estrés y la tensión, la conservación de la memoria, el aprendizaje, la producción hormonal y la división celular.

En concreto, el sueño lento (tanto el ligero como el profundo) permite al cuerpo recargar sus reservas de energía para el día siguiente y recuperarse físicamente, y hace que los órganos y tejidos dañados por los esfuerzos se regeneren. Durante la fase de sueño lento profundo tiene lugar la división celular y la producción de la hormona del crecimiento, que hace crecer a los niños y que en los adultos tiene un efecto “rejuvenecedor”.

El sueño paradójico es el momento de la noche consagrado a los sueños. Permite recuperarse de la tensión nerviosa, ordenar los recuerdos de la jornada, grabar la información y olvidar aquello que nos resulta inútil.

Aunque durante el sueño paradójico se produzca una gran actividad cerebral acompañada por un gran consumo de energía, este tipo de sueño es fundamental para la mente. De hecho, a diferencia del sueño lento, que resulta reparador desde el punto de vista físico, el sueño paradójico lo es desde el punto de vista mental.

Los síntomas de la falta de sueño

Afirmar que una noche de descanso tiene que durar un número concreto de horas y que esa cifra es válida para todo el mundo es un disparate.

Cuando nuestras noches son demasiado cortas, aparecen una serie de síntomas:

  • Bostezos. Una inspiración larga, una breve apnea, a continuación una espiración corta, seguida a veces de lagrimeo o estiramientos… todo ello permite estimular la vigilancia y proporciona una corta sensación de bienestar, a pesar del cansancio.

  • Ojeras. Aumenta la cantidad de sangre en el contorno de los ojos, donde la piel es extremadamente fina, produciendo un color oscuro. La transparencia de la piel depende de cada persona, lo que explica que a algunas personas se les noten más que a otras las ojeras.

  • Necesidad de excitantes. Cuanto más tiempo estamos despiertos, más adenosina -la hormona del cansancio- acumulamos. Este neurotransmisor se fija sobre los receptores del sistema nervioso y nos avisa de que necesitamos descansar. Los excitantes como el café no eliminan la fatiga, se conforman con esconderla, impidiendo a la adenosina que se fije sobre los receptores. El estado de vigilancia se ve temporalmente reforzado, pero eso no disminuye la necesidad de dormir.

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Una solución ante una noche de poco descanso

La siesta es imprescindible para aquellos que se deben conformar con un tiempo de descanso nocturno menor del que necesitarían, tanto por motivos profesionales o escolares como por cualquier otra razón (haber prolongado una salida nocturna, haberse quedado viendo la tele hasta más tarde de lo que se pensaba…). La siesta les permite entonces saldar su “deuda de sueño”.

Pero no sólo en caso de déficit de sueño resulta beneficiosa la siesta, sino que lo es para todo el mundo. La somnolencia que experimentamos después de comer no se debe a la digestión (aunque una comida copiosa pueda acentuar el efecto), sino a una necesidad del cuerpo, que reclama un poco de descanso. Nuestro ritmo de vida se divide entre períodos de actividad y períodos de relajación y hay que saber cómo alternarlos.

¿Siesta “exprés” o siesta “a cuerpo de rey”?

La siesta exprés dura entre 10 y 20 minutos. Es demasiado corta como para que caigamos en un sueño profundo, permite que nos relajemos y también que nos despertemos a una hora fijada por nosotros mismos.

Por el contrario, la siesta a cuerpo de rey (de una hora o más) se consigue dejando que nos despertemos de manera natural. Tras esa siesta, al salir del sueño paradójico o del sueño profundo, la mente está confusa y tiene una sensación desagradable que tarda en desaparecer. Cuando se encuentre en esa situación, algunos ejercicios de gimnasia le servirán para despejar la mente.

Las siestas exprés no sólo son buenas cuando necesita un pequeño sueño reparador tras una noche en la que no ha dormido lo necesario. Por el contrario, son beneficiosas todos los días. Como en toda disciplina, sólo se puede llegar a dominarla con entrenamiento. Al despertarse, se encontrará más descansado, más alerta, más dispuesto y menos tenso.

La siesta a cuerpo de rey quedaría entonces reservada para algunos casos concretos:

  • Niños.

  • Trabajadores en turnos de noche; es obligatorio desayunar y descansar desde que se deja de trabajar y en las mejores condiciones posibles (es decir, sin riesgo de sufrir interrupciones).

  • Antes de una noche en la que se prevé que no se va a descansar lo suficiente. Se trataría de dormir después de mediodía anticipándose a un trabajo de noche o a una salida nocturna.

Cuando ha dormido mal, le resultará muy fácil echarse la siesta. Si se encuentra verdaderamente cansado, podrá hacerlo prácticamente en cualquier sitio. Yo mismo, que tengo de siempre un sueño ligero, suelo dormir la siesta muy a menudo. Y mientras que para poder pasar una buena noche necesito unas condiciones especiales (oscuridad, silencio, calidad del colchón, temperatura moderada, etc.), después de comer me resulta muy sencillo echarme una siesta exprés de 5 a 10 minutos.

Aunque prefiero con diferencia estar tumbado en un sofá para la siesta exprés, puedo conciliar el sueño casi en cualquier sitio si no queda otro remedio. Me acuesto boca arriba, me aíslo un poco (tapándome los ojos con lo que sea), respiro profundamente varias veces… y caigo dormido en segundos.

Su efecto es extraordinariamente beneficioso. Esos pocos minutos me sirven para ganar más horas (sí, horas) de trabajo productivo al final del día. Y por la noche, me permiten escribir el siguiente Tener S@lud.

 

Muere la cantante Whitney Houston

 

http://youtu.be/uHm9Ggdanyo

 

Muere la cantante Whitney Houston

 

La estrella del pop estadounidense ha fallecido a los 48 años en el hotel Hilton de Beverly Hills, en Los Ángeles | Las causas y el lugar de la muerte de la artista aún se desconocen | Su salud estaba visiblemente mermada en los últimos tiempos por sus problemas con las drogas

Washington. (Agencias).- La cantante Whitney Houston ha muerto a los 48 años en el hotel Hilton de Beverly Hills por causas aún por determinar, informó Mark Rosen, miembro de la policía de la ciudad estadounidense, cercana a Los Angeles. La web de cotillezos TMZ ha difundido una foto del momento en el que la policía de Los Ángeles retira el cadáver de la cantante. Además, especula con la posibilidad de que la causa de la muerte de Houston fuese ahogamiento en la bañera.

Rosen dijo, en una conferencia de prensa, que la artista murió a las 3:55 horas (23:55 GMT) en una habitación del cuarto piso del hotel Hilton de Beverly Hills, donde se hospedaba para participar en la gala de entrega de los premios Grammy, que tendrá lugar esta noche. Se cumplían 26 años de su primer éxito en la misma gala. En 1986, una joven Whitney Houston recibía el premio a la mejor canción por Saving all my love.

Los médicos no lograron reanimar a Whitney Houston, pese a que realizaron ejercicios de resucitación. “Los médicos de emergencia hicieron todo lo posible, pero no pudieron hacer nada más”, dijo el portavoz policial. “No hay signos evidentes de un hecho criminal”, afirmó Rosen. La muerte de Houston “está siendo investigado por detectives de la policías de Beverly Hills”.

Rosen no pudo decir si la muerte estaba relacionada con las drogas. “Inicialmente no pudimos hallar ningún indicio, pero estamos muy al comienzo de nuestra investigación”, añadió.

Una persona de su entorno fue la que llamó a la emergencia médica. “No puedo decir exactamente quién fue. Pero estaban presentes amigos, familiares y colaboradores, quienes identificaron a la señora Houston”.

Sólo unas pocas horas antes de su muerte habían circulado especulaciones sobre proyectos nuevos para Houston, entre ellos en el popular show The X-Faktor, donde era posible que integrara el jurado.

Los escenarios lloran la muerte de Whitney Houston

Como la mayor parte de las cantantes afroamericanas, Houston tuvo como modelo artístico a Lady Day, de quien interpretó una versión de su God Bless the Child, pero no pudo evitar repetir los errores de Billie Holiday y, como la reina del blues, acabó mostrando su degradación al público.

La noticia de su muerte provocó una ola de reacciones de dolor en los medios de comunicación social, fans y otras celebridades.

Las reacciones de otras personalidades de la música no se han hecho esperar, como la del cantante Lenny Kravitz, a través de su cuenta de Twitter. “Whitney. Descansa en paz. No habrá otra como tú. Lenny”, tuiteó el cantante. “El corazón destrozado y en lágrimas por la trágica muerte de mi amiga, la incomparable señora Whitney Houston … Nunca será olvidada como una de las más grandes voces de la tierra”, expresó la cantante Mariah Carey.

La también intérprete Gloria Estefan se mostraba incrédula ante la noticia en su cuenta de Twitter y pedía que alguien le desmintiera la triste noticia. “Hemos perdido otra leyenda. Amor y oraciones para la familia de Whitney. La vamos a extrañar”, dijo Christina Aguilera también por esta red social.

La hermana de Michael Jackson, Latoya, quiso dar el pésame a la madre y a la hija de la cantante: “No puedo entender el hecho de que Whitney Houston haya muerto! Mi corazón está con su madre, su hija y sus seres queridos. Whitney te extramos!”, escribió.

Una vida marcada por el éxito
La canción I will always love you irá siempre unida a la malograda cantante. Además de ser el disco más vendido por una cantante en la historia de la música, fue también el tema central de El Guardaespaldas, una película de gran éxito comercial, que protagonizó junto con Kevin Costner, y fue el eje de un álbum que se llevó el premio al disco del año en los Grammy de 1994.

Nacida en Newark, New Jersey, EEUU, el 9 de agosto de 1963. Su madre fue cantante de gospel y folk-blues y su padre dirigió un coro mixto de gospel. Sobrina de la cantante Dionne Warwick, era pariente lejana de Aretha Franklin.

A los once años empezó a cantar gospel y espirituales negros en la iglesia baptista de la Nueva Esperanza, de la que su madre era “minister of music” y a los 15, en el coro de su madre. Su primer disco, Whitney Houston, le dio 40 discos de oro y de platino y fue siete veces consecutivas número uno. Con ventas de más de 14 millones en dos años, entró en libro Guinness.

De este álbum se extranjeros sencillos como How will I know, You give good love o Saving all my love for you. Por este álbum consiguió el Grammy a la mejor vocalista pop femenina en 1986.

‘La Voz’: una carrera llena de premios
Su segundo LP, Whitney, llegó a España en 1987. Con el tema I wanna dance with somebody ganó, en 1988, el Grammy a la mejor vocalista femenina de pop (1987). Además, consiguió varios premios Emy y el título de Artista del Año de la revista Billboard.

En enero de 1989 consiguió su tercer premio American Music Award al mejor disco de pop-rock, y mejor vocalista de soul-rhythm and blues. Dos meses después ganó el premio de mejor cantante femenina, como resultado de una encuesta nacional. En 1992 renunció a cantar junto al tenor José Carreras en la clausura de los Juegos Olímpicos de Barcelona, donde estaba previsto que ambos cantaran Amigos para siempre.

El guardaespaldas
A finales de este año se estrenó The Bodyguard (El guardaespaldas), en la que fue protagonista junto con Kevin Costner. De la banda sonora se vendieron más 23 millones de copias (600.000 en España) y el famoso I will always love you, fue el single más vendido en todos los tiempos, número uno durante 14 semanas el la Billboard e igual puesto en las listas de 26 países.

Por The Bodyguard fue reconocida como la Mejor cantante femenina, disco del año y álbum del año. En febrero de 1994, sumó dos premios American Music a la mejor canción en las categorías de pop rock y melódica blues por este mismo tema y en marzo, recibió tres premios Grammy a la mejor cantante femenina de pop; al mejor disco del año (I will always love you) y al mejor álbum del año (El Guardaespaldas).

Alcohol, drogas y escándalos sexuales
A finales de los ochenta Whitney estuvo alejada de los escenarios tras sufrir una crisis por rumorearse una posible relación amorosa con su amiga y colaboradora, Robin Crawford. En 1989 se le atribuyó un romance con el actor Eddie Murphy, de quien reconoció estar enamorada. En 1991 estuvo unida al futbolista de los Philadelphia Eagles, Randall Cunningham, pero en julio de 1992 contrajo matrimonio con el cantante Bobby Brown.

Tras años de escándalos y rumores que eclipsaron el brillo de su carrera, Whitney Houston abrió su corazón en una entrevista con la cadena de televisión ABC, en la que reconocía que fue adicta a las drogas.

Tras 14 años de tormentoso matrimonio, la cantante se divorció del rapero en 2006. Esta relación la desgastó emocionalmente y la abocó a las drogas, según confesó la propia artista. En septiembre de 2009, afirmó ante las cámaras de televisión que estaba muy recuperada tras haber sido adicta al crack, la marihuana y la cocaína.

Whitney Houston reconoció que aunque todavía se sentía atraída por las drogas confiaba en Dios para superar la mayor tentación de su vida, que hoy, desvalida, se apagó para siempre.

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Mi hijo: Mi víctima o mi creación?

MEJOR NO LO PUDO DESCRIBIR ESTE PSIQUIATRA..
 
C O N C I E N C I A ! ! !
 
ESO ES LO QUE LES FALTA A LOS PADRES DE HOY.. CRUDO?? FUERTE?? SIIII,
 PERO ES LA TRISTE REALIDAD.. 

 

 Mi hijo: Mi víctima o mi creación?
 
    Nos quedamos sorprendidos, cuando se da cuenta en periódicos o radio,
   que el sicario no superaba los 18 años. Cuando los cuerpos de los 3 o 4
   ejecutados, correspondían a adolescentes de hasta 14 años de edad.
   Frente a lo anterior, el psiquiatra dominicano César Mella, hizo
 publicar el siguiente trabajo, que creo que a todos los que somos
 padres, o seremos abuelos algún día, nos debe interesar; el texto que
 me llegó suscrito por el doctor Mella, es el siguiente:
 Yo me preguntaría y plantaría la siguiente pregunta: ¿cómo eduqué o
 estoy educando a mis hijos? ¿Qué valores inculco o inculqué a mishijos?

   A los jóvenes de este siglo hay que llamarlos varias veces en la
 mañana para llevarlos a la escuela y, digo llevarlos porque no tienen
 que tomar el camión o caminar larguísimas distancias para llegar a ella.
   Se levantan generalmente irritados porque se acuestan muy tarde,
 viendo televisión por cable, jugando playstation, hablando o enviando
 mensajes por teléfono o chateando por la Internet.
   No se ocupan de que su ropa esté limpia y mucho menos en poner un

 dedo en nada que tenga que ver con arreglar algo en el hogar.>

   Tienen los juegos y equipos digitales más modernos del mercado,
 Ipod, blackberry y computadora no pueden faltar, como tampoco el pago
 por su actualización. Hoy los hijos, muchas veces sin merecerlo,
 presumen el celular más novedoso. El nextel más costoso. La Lap más
 equipada. Nada les costó. Si se descomponen, para eso estamos, no
 faltaba más, hay que pagar la reparación, a la brevedad y sin chistar.
 Idolatran amigos y a falsos personajes de realitys de mtv. ¡Ah! pero
 viven encontrándole defectos a los padres, a quienes acusan a diario de
 que sus ideas y métodos están pasados de moda.
   Se cierran automáticamente a quien les hable de moral, honor y
 buenas costumbres, y mucho menos de religión. Lo consideran aburrido.
 Ya saben todo y, lo que no ¡Lo consultan en internet!
  Nos asombramos, porque los sicarios cobran cuotas sin trabajar por
 ellas, cuando a nuestros hijos los acostumbramos a darles todo incluso
 su cuota semanal o mensual sin que verdaderamente trabajen por ella, y
 todavía se quejan a porque eso no me alcanza.
   Si son estudiantes, siempre inventan trabajos de equipo o paseos de
 campo, que lo menos que uno sospecha, es que regresarán con un
 embarazo, habiendo probado éxtasis, coca, marihuana o cuando mínimo
 alcoholizados.
   Y cuando les exiges lo más mínimo en el hogar o en la escuela, lejos
 de ser agradecidos te contestan, con desfachatez: yo no pedí nacer, es
 tu obligación mantenerme o quien les manda andar de calientes.
   Definitivamente estamos jodidos, pues la tasa de que hagan su vida
 independiente se aleja cada vez más, pues aún graduados y con trabajo,
 hay que seguirlos manteniendo, pagándoles deudas, servicios y hasta los
 partos de sus hijos.
   Con lo anterior, me refiero a un estudio que indica que este problema
 es mayor en chicos de la sociedad de clase media o media alta (o de
 capas medias urbanas) que bien pudieran estar entre los 14 y los 28
 años, si es correcto 28 años o más ¿lo pueden creer? y que para
 aquellos padres que tienen de dos a cuatro hijos constituyen un
 verdadero dolor de cabeza.
  ¿Entonces en qué estamos fallando?
   Yo sé, dirán que los tiempos y las oportunidades son diferentes, pues
 para los nacidos en los años cuarenta y cincuenta, el orgullo reiterado
 era levantarse de madrugada a ordeñar las vacas con el abuelo; que
 tenían que ayudar a limpiar la casa; no se frustraban por no tener
 vehículo, andaban a pie a donde fuera, siempre lustraban sus zapatos,
 los estudiantes no se avergonzaban de no tener trabajos gerenciales o
 ejecutivos, aceptaban trabajos como limpiabotas y repartidores de
 diarios.
   Lo que le pasó a nuestras generaciones, es que elaboramos una famosa
 frase que no dio resultado y mandó todo al diablo:

  “¡Yo no quiero que mis hijos pasen, los trabajos y carencias que
 yo pasé!”
 
   Nuestros hijos no conocen la verdadera escasez, el hambre. Se criaron
 en la cultura del desperdicio: agua, comida, luz, ropa, dinero.
   Muchos de los nuestros hijos, a los 10 años ya habían ido
 a Disneyworld mínimo dos veces, cuando nosotros a los 20 si bien nos
 iba conocíamos la Ciudad de México, con su hoy vetusto y atiborrado
 Metro.
   El “dame y el cómprame”,siempre fue generosamente complacido
 convirtiendo a nuestros hijos en habitantes de una pensión, con
 sirviente (a) y todo incluido, que después intentamos que funcionara
 como hogar.
   Es alarmante el índice de divorcios que se está generando, van a la
 conquista de su pareja y vuelven al hogar, sólo unos meses más tarde,
 divorciados porque la cosa no funcionó; ninguno de los dos quiere
 servir al otro en su nueva vida. Como nunca batallaron en la pensión
 con sirviente incluido, en la que se les convirtió el hogar paterno, a
 las primeras carencias en el propio, avientan el paquete y regresan a
 la casa para que la mamá y el papá continúen resolviéndoles la vida.
   Este mensaje es para los que tienen hijos y que pueden todavía
 moldearlos, edúquenlos con principios y responsabilidades. háganles el
 hábito del ser agradecidos.
   Háganles el hábito de saber ganarse el dinero con honestidad, la
 comida, la ropa, el costo de la estancia en la casa en la cual no
 aportan para el pago de servicios. Háganles saber lo que cuesta cada
 plato de comida, cada recibo de luz, agua, renta. Háganles sentir en su
 casa, cómo se comportarían ustedes en casa ajena cuando van de visita.
   Por ese domingo o cuota semanal o mensual, edúquenlos en la cultura
 de la correspondencia y el agradecimiento. Que los sábados o domingos

 laven el carro, ayuden a limpiar la casa, NO SU CUARTO, esa debe ser
 obligación de siempre sin pago de por medio. Háganles la costumbre de
 limpiar sus zapatos, de que paguen simbólicamente, por todo lo que
 gratuitamente reciben, implántenles la ideología de ameritar una
 especie de beca escolar que ustedes pagan, y por la que ellos no pagan
 ni un centavo, eso puede generar una relación en sus mentes
 trabajo=bienestar.
   Que entiendan que asistir a la escuela, es un compromiso con la vida,
 que no es ningún mérito asistir a ella. De la responsabilidad con que
 cumplan ese compromiso, dependerá su calidad de vida futura.
   Todos los niños deben desde temprano aprender a lavar, planchar y
 cocinar, para que entiendan la economía doméstica en tiempos que
 podrían ser más difíciles.
   Cuida lo que ven y ves con ellos en la televisión, y evita caer en el
 vicio social llamado telenovelas, los videojuegos violentos, la moda
 excesiva y toda la electrónica de la comunicación, que han creado un
 marco de referencia muy diferente al que nos tocó. Cuando ocupes
 corregirlos, aconséjalos, habla con ellos, no los ofendas, no los
 reprendas en público. Si lo haces, nunca lo olvidarán. Nunca te lo
 perdonarán.
   Estamos comprometidos a revisar los resultados, si fuimos muy
 permisivos, o sencillamente hemos trabajado tanto, que el cuidado de
 nuestros hijos queda en manos de las empleadas domésticas y en un medio
 ambiente cada vez más deformante.
   Ojalá que este mensaje llegue a los que tienen la oportunidad de
 cambiar o hacer algo al respecto. Ya los abuelos pagaron. Nosotros
 estamos pagando con sangre la transición.
   Que cada quien tome lo que la corresponda. Que haga lo que pueda y
 quiera. Recuerda que para que triunfe el mal, solo se necesita que la
 gente buena lo permita…

 

COMPARTO CON LURDES. MUCHAS GRACIAS LURDES POR COMPARTIR ESTAS COSAS , UN ABRAZO

 

 

DIA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA EL ALHEIMER 21 DE SEPTIEMBRE

 

 

 Enfermedad de alzheimer

Mirá los grandes avances en investigación para tratar, diagnosticar, prevenir y curar esta enfermedad.

Annette Altree-Williams estaba editando su libro cuando comenzó a confundirse con su dosis de insulina por primera vez en su vida. Diabética desde chica, le mencionó este hecho a su médico y luego de una serie de evaluaciones le diagnosticaron la enfermedad de Alzheimer. Sólo tenía 54 años. Cinco años más tarde, su marido, Steve, tuvo que dejar su trabajo en Canberra, Australia, para ayudarla a manejar su problema. Annette no podía salir sola, se perdía en el shopping, y tampoco podía trabajar con la computadora. Su médico decía que su medicamento, Aricept, estaba disminuyendo el avance de la enfermedad; sin embargo, Annette se sentía alarmada por cómo iba decayendo su capacidad mental. “A gente como yo nos queda mucha vitalidad, y una capacidad mental enorme, que se va reduciendo antes de que se la pueda capturar y utilizar. Es como si se fuera desperdiciando”, dice.

La enfermedad de Alzheimer no es parte normal del proceso de envejecimiento, y tampoco afecta únicamente a los adultos mayores. Sin embargo, la vejez es un factor de riesgo importante y, como la población está envejeciendo, la cantidad de gente con demencia está aumentando. Se estima que para el año 2040 el número de personas con demencia alcanzará los 81 millones a nivel mundial, y para 2050 será de 100 millones.

Hay una gran variedad de medicamentos en el mundo —incluyendo Reminyl, Aricept y Exelon— para ajustar el equilibrio químico del cerebro y detener el deterioro durante un año, más o menos. Otra droga, Exiba, se utiliza para etapas más avanzadas de la enfermedad ¿Cuál es el problema de estos tratamientos? Que no revierten el proceso subyacente de la enfermedad. Su efecto es temporal, y solamente se utilizan para tratar el Alzheimer, con beneficios limitados en otros tipos de demencia.

Lo que necesita la gente con demencia para revertir su condición es un medicamento que se conoce en círculos científicos como “terapia que modifica la enfermedad”. Cientos de miles de personas en el mundo padecen algún tipo de demencia, por lo que la empresa que desarrolle dicha droga tendrá un éxito asegurado.

En busca de una cura

La betaamiloide es una proteína pegajosa que existe en el cerebro, pero por motivos que no entendemos, en personas con demencia se agrupa para formar placas que matan a las células cerebrales. A mayor cantidad de betaamiloide en el cerebro, más grave es la enfermedad.

Quizás al deshacerse de la betaamiloide se pueda revertir la enfermedad. Esta es la teoría que se investiga mediante una serie de pruebas alrededor del mundo.

Varias de las nuevas terapias que se prueban utilizan anticuerpos monoclonales para buscar e impedir el aumento del amiloide. El medicamento Bapineuzumab de los laboratorios Wyeth está en fase tres de prueba, lo que significa que se han realizado pruebas anteriores para ayudar a algunos usuarios y ahora se está probando en un número mayor de pacientes. Pfizer está comenzando la fase dos de prueba para una droga, y la mayoría de los demás laboratorios tienen productos en etapas tempranas de investigación.

Si bien estos medicamentos parecen ofrecer una solución, también pueden tener efectos secundarios, como microhemorragias cerebrales. Otros investigadores están probando una estrategia diferente: disminuir la producción de la betaamiloide. Una prueba internacional en fase tres realizada por el laboratorio Eli Lilly apunta a inhibir la enzima gamasecretasa, que genera la producción de la betaamiloide. En otros lugares se realizan pruebas con otras enzimas, como la alfasecretasa, que puede detener la producción del amiloide.

Uno de los descubrimientos más interesantes se llevó a cabo el año pasado en Melbourne, Australia. La empresa Prana Biotechnology desarrolló el compuesto PBT2, que le proporciona cinc y cobre al cerebro. La teoría apunta a que los iones, o moléculas electrónicamente cargadas, interactúan con estos metales en conjunto con la proteína betaamiloide, se acumulan en placas y se vuelven tóxicos. El año pasado, la revista especializada Neuron publicó un artículo sobre una prueba realizada en ratones que fueron tratados con PBT2; los roedores presentaban mucha menos betaamiloide en sus cerebros y mejoraron radicalmente su memoria, aprendizaje y comportamiento, a veces a pocas horas de habérseles suministrado la droga.

Además de las placas de betaamiloide, las personas con demencia desarrollan “marañas” de proteína dentro de las neuronas, que destruyen estas células y perjudican la concentración y la memoria. El año pasado, investigadores británicos anunciaron que su medicamento, Rember, podía reducir el avance de la enfermedad hasta en un ocho por ciento al eliminar la proteína tau, que provoca estas marañas.

Otra droga que promete es Dimebon, un antihistamínico que afecta las mitocondrias —las baterías que impulsan las células cerebrales— y detiene su muerte. El año pasado, un estudio ruso realizado durante 18 meses demostró que el medicamento estabilizó la enfermedad en 183 pacientes con Alzheimer.

Todas estas drogas deberán pasar por más pruebas para comprobar que funcionan y son seguras; luego deben cumplir con una serie de procesos regulatorios antes de que puedan comercializarse. “Es cierto que habrá medicamentos más efectivos en el futuro —dice Glenn Rees, director ejecutivo del centro Alzheimer’s Australia—, pero resulta muy difícil saber si estamos hablando de un plazo de tres, cinco o diez años”.

Diagnóstico

Diagnosticar demencia sigue siendo un proceso delicado, pues las pruebas de memoria no reflejan los cambios sutiles de las etapas tempranas de la enfermedad; también es difícil distinguir los síntomas del Alzheimer de los de la depresión, la ansiedad o una educación deficiente. Los institutos especializados en trastornos cognitivos diagnostican la demencia con un 90 por ciento de exactitud. Aun así, la mayoría de quienes son diagnosticados se encuentran en una etapa muy avanzada.

“Lo que necesitamos es una prueba biológica basada en genes, proteínas de la sangre o imágenes cerebrales”, dice David Ames, director del Instituto Nacional de Investigación de la Vejez en Melbourne. “En la próxima década, seguramente si tenemos un tratamiento efectivo temprano, podremos administrárselo a las personas antes de que presenten síntomas”.

Hoy en día hay mejores técnicas de diagnóstico por imágenes, con lo que los médicos pueden observar el cerebro y ver cambios que indicarían si una persona puede desarrollar Alzheimer. Un estudio muy esperanzador, la tomografía por emisión de positrones (PET) utiliza un agente, PIB, que se une a la proteína betaamiloide. En caso de que hubiera gran cantidad de betaamiloide en el cerebro, se puede estar seguro de que el paciente padecerá Alzheimer.

Los investigadores usan imágenes PET/PIB para comparar los niveles de dicha proteína en numerosos pacientes con el fin de conocer su eficacia para predecir el Alzheimer. “Si la carga de amiloide tiene una alta tasa de predicción, esta sería una prueba muy útil”, dice Ames.

Tom Valenta sabía que su esposa, Marie, padecía Alzheimer, pues le fue diagnosticado un año antes de que le practicaran el PET/PIB. Pero quedó impresionado por la manera como el estudio mostraba la extensión de la enfermedad. Las áreas cubiertas por la betaamiloide, coloreadas en amarillos y naranjas brillantes, parecían ocupar la mayor parte del cerebro.

“Mi principal esperanza, y creo que es realista, es que [los estudios PET] formen parte de la solución que impedirá que mis tres hijos padezcan Alzheimer”, dice. Está muy entusiasmado con el estudio porque este puede detectar el aumento de la betaamiloide antes de que haya un cambio en el comportamiento o pérdida de memoria. “Con suerte, en el futuro mis hijos y otros que conocen su historia familiar podrán ir a una clínica a realizarse este estudio —dice— y si hay alguna señal de Alzheimer podrán obtener un medicamento preventivo”.

Sin embargo, a pesar de que puede ser muy exacto, un estudio de este tipo es costoso, y a los pacientes se les inyecta una sustancia radiactiva.
 
Lo que realmente se necesita es una prueba de sangre. Falta mucho para esto, pero hace 50 años nadie hubiera pensado que se podría diagnosticar el colesterol alto con una gota de sangre. Lo cierto es que los trabajos ya se han iniciado.

La Universidad de Stamford recientemente publicó resultados prometedores sobre pruebas de sangre que detectaron cambios en la forma en la que las células se comunican entre sí cuando se desarrolla el Alzheimer. Otros investigadores en los Estados Unidos descubrieron que se pueden detectar señales de la enfermedad en el líquido cefalorraquídeo 10 o 15 años antes de que se manifiesten los primeros síntomas.

Prevención

Sabemos mucho de lo que sucede durante el curso del Alzheimer; lo que no sabemos es lo que inicia todo ese proceso.

Hay un gen que es muy común en la gente que desarrolla Alzheimer después de los 65 años, pero ese gen lo tiene una cuarta parte de la población. Entonces, ¿por qué algunos tienen la enfermedad y otros no?

Una teoría es que las personas que van a padecer Alzheimer generalmente poseen los mismos factores de riesgo que las personas con enfermedades cardiovasculares. Y esto nos lleva a un importante descubrimiento australiano: miles de personas pueden prevenir el Alzheimer con sólo cuidar su presión arterial.

“A menudo, las placas se observan encima o cerca de una microhemorragia cerebral, y uno de los principales factores de riesgo de una microhemorragia es la hipertensión”, dice Michael Valenzuela, investigador de neurociencia regenerativa de la Universidad de Nueva Gales del Sur, en Australia.

“La hipertensión en la mediana edad está ligada a tener un riesgo dos veces y medio mayor de padecer demencia 20 años más tarde. Si podemos reducir el índice de presión arterial, podremos bajar el índice de demencia”, agrega.

Una vez que se padece la enfermedad, la presión arterial juega un papel insignificante; de hecho, la gente con Alzheimer tiende a tener la presión arterial baja. Pero a partir de los 40 años, vale la pena controlar la presión mediante dieta, ejercicio y, si es necesario, medicamentos.

El ejercicio es una estrategia fundamental para prevenir la enfermedad, pues tiene una serie de efectos positivos sobre el cerebro: fomenta la generación de neuronas (neurogénesis), promueve las conexiones entre las mismas y eleva los niveles de las hormonas que controlan la función cerebral. “Es una medicina muy poderosa”, dice el doctor Valenzuela.

También se investiga el papel de mantenerse social y mentalmente activo. La gente que lo hace presenta menores tasas de demencia, quizá porque exigen más de sus neuronas.

El futuro podría ser aún más prometedor para la prevención del Alzheimer. Se están analizando formas de estimular el sistema inmunitario para prevenir el desarrollo de la proteína betaamiloide.

Si las pruebas resultan exitosas, significará una vacuna contra el Alzheimer. Sin embargo, los esfuerzos por desarrollar vacunas se han visto empañados por un efecto secundario: la inflamación cerebral. Dice Michael Woodward, jefe de la Unidad de Cuidados a los Adultos Mayores del centro Austin Health en Melbourne: “Si se demuestra que las vacunas son seguras y efectivas, posiblemente se puedan administrar a personas de entre 20 y 30 años de edad para evitar que desarrollen Alzheimer”.

¿No sería la vejez una perspectiva más brillante si eso fuera posible?


Diez consejos para prevenir el Alzheimer

1 – Mantené tu cerebro activo: aprendé cosas nuevas, armá rompecabezas, realizá actividades sociales.

2 – Cuidá tu dieta: reducí tu consumo de grasas saturadas, tomá vitaminas y comé alimentos ricos en antioxidantes.

3 – Tomá mucha agua. Es un elemento esencial para la vida. Recordá que el 60 por ciento del cuerpo humano está formado por agua.

4 – Hacé ejercicios al menos 30 minutos todos los días.

5 – Hacé chequeos médicos frecuentes de presión arterial, colesterol, glucosa en la sangre y peso corporal.

6 – Evitá el estrés; no vale la pena preocuparse demasiado. ¡Disfrutá la vida!

7 – Descansá lo suficiente, no bebas demasiado alcohol y no fumes.

8 – Tomá los recaudos necesarios para no lastimarte la cabeza; por ejemplo, usá el cinturón de seguridad y evitá las caídas.

9 – Tené vida social.

10 – Escuchá música, es relajante.


 

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Día mundial contra el trabajo infantil

 

EFEMÉRIDES. Día mundial contra el trabajo infantil

Agencia EFE – ‎hace 43 minutos‎
Madrid, 12 jun (EFE).- Hoy se celebra el Día mundial contra el trabajo infantil. La fecha fue instituida por la Organización Internacional del Trabajo en 2002 para llamar la atención sobre el problema. La OIT estima que más de cien millones de niños y 
 

La pobreza tiene rostro de infantes trabajadores

El Universal.mx – ‎hace 52 minutos‎
Cerca de 40% de niños y adolescentes de los más de 3 millones que trabajan, no asisten a la escuela. El fenómeno, además de interferir con la educación de los menores, les impide jugar, relacionarse con otras personas de su edad y realizar actividades 
 

UGT Canarias se une este domingo a la lucha contra el trabajo infantil

Europa Press – ‎hace 3 horas‎
UGT Canarias, con motivo del Día Mundial Contra el Trabajo Infantil que se conmemora este domingo, ha demandado acciones de los gobiernos para garantizar la educación de los menores y luchar contra la explotación laboral infantil y la pobreza. 
 
 

El Paraguay recuerda así el Día Mundial contra el Trabajo Infantil

ABC Color – ‎hace 4 horas‎
Amarga y helada mañana. Ayer el nene hacía malabares sobre Gral. Santos, para luego pedir algunas monedas. Con niños tiritando de frío durante las mañanas y noches más frías de la temporada, con niñas que a su vez llevan upa a bebés para mendigar entre 
 

Unos 215 millones de niños en el mundo están sometidos al trabajo

Lanacion.com (Argentina) – ‎hace 4 horas‎
La foto la muestra en cuclillas en el piso de tierra frente a un fuentón lleno de platos sucios. Una niña de alrededor de 10 años de algún país de América latina tiene la responsabilidad de ser ama de casa, de encargarse de las tareas de un adulto. 
 
 

Campaña “Hay otras formas de ayudar”

ABC Color – ‎hace 4 horas‎
Por varias avenidas se realizaron activaciones relacionadas con la campaña “Hay otras formas de ayudar”, invitando a no dar monedas a niños y niñas en situación de riesgo. En el marco de las conmemoraciones por el Día Mundial Contra el Trabajo Infantil 
 
 

Llaman a erradicar el trabajo infantil

Listín Diario – ‎hace 5 horas‎
Atención. Directivos del Comité Intersindical para Erradicación del Trabajo Infantir, ofrecen declaraciones en rueda de prensa. Al conmemorarse hoy el Día Mundial contra el Trabajo Infantil, el Comité Intersindical para la Erradicación del Trabajo 
 
 

Para erradicar el trabajo infantil

La Prensa (Bolivia) – ‎hace 5 horas‎
La OIT convocó a la sociedad civil, organizaciones y medios de comunicación para hacer frente a toda forma de trabajo infantil. Quien haga una visita a cualquier centro minero podrá observar, no sin desasosiego, la gran cantidad de jóvenes de entre 14 
 

Entidad ve falta voluntad contra trabajo infantil

Hoy Digital (República Dominicana) – ‎hace 5 horas‎
El Comité Intersindical para la Erradicación del Trabajo Infantil afirmó ayer que para lograr la eliminación del trabajo infantil en el país se necesita un cambio radical en la política económica del Gobierno. Hoy se celebra el Día Internacional del 
 

Los niños y niñas que trabajan en Bolivia

Opinión Bolivia – ‎hace 5 horas‎
Este 12 de Junio se conmemora el Día Mundial contra el Trabajo Infantil. El Estado tiene la responsabilidad primera y decisiva para solucionar esta situación. La Constitución Política del Estado señala una serie de normas superiores para la protección 
 
 

México; una infancia marcada por el trabajo

Prensa Latina – ‎hace 5 horas‎
12 de junio de 2011, 00:00México, 12 jun (PL) De doloroso y crítico califica la Secretaría del Trabajo y Previsión Social (STPS) el hecho de que más de tres millones de menores de 18 años trabajen en México impulsados, entre otros factores, 
 

La explotación infantil deriva de factores económicos y culturales

Diario Uno – ‎hace 6 horas‎
Nicolás tiene sueño, pero el frío helado de las 7 de la mañana en El Algarrobal le hace olvidar lo agradable que hubiese sido quedarse un ratito más en la cama. Nicolás se mira las manitos partidas por el barro y la tierra y tiene otros sueños…imagina 
 

¡Alto al trabajo infantil peligroso!

La Prensa Gráfica – ‎hace 7 horas‎
Hace nueve años, la OIT instituyó el primer Día Mundial contra el Trabajo Infantil como momento de convergencia y alta visibilidad para las diferentes iniciativas a favor de que niñas, niños y adolescentes puedan educarse, desarrollarse e insertarse 
 

Llama la STPS a atender la problemática de trabajo infantil

El Economista.com.mx – ‎hace 14 horas‎
En el marco del Día Mundial contra el Trabajo Infantil que se conmemora este domingo, la Secretaría del Trabajo y Previsión Social (STPS) hace un llamado a reconocer los retos que aún persisten para que la población infantil pueda ejercer con plenitud 
 
 

Qué puede hacer la escuela frente al trabajo infantil

LaCapital.com.ar – ‎hace 15 horas‎
La escuela es un lugar clave para contrarrestar el trabajo infantil. Con esta idea coinciden funcionarios y educadores. Advierten que la implementación de la jornada escolar extendida es una herramienta sustancial para afrontar la problemática, 
 
 

Advierten sobre los problemas de salud que causa el trabajo infantil

Télam – ‎hace 16 horas‎
El trabajo infantil afecta la salud de los niños, ya que les provoca fatiga, irritabilidad y pérdida auditiva y ocular, problemas posturales y contracturas por esfuerzos excesivos, deformaciones óseas por cargas excesivas e inadecuadas, entre otros. 
 

La batalla económica y cultural, dos ejes de la lucha contra el 

Télam – ‎hace 16 horas‎
La lucha para erradicar el trabajo infantil, cuyo Día Mundial se celebra mañana, debe basarse en una mirada integral que contemple no sólo la contención económica de la familia, sino que también desnaturalice esta práctica, como una manera de 
 

OIT llama a combatir el trabajo infantil peligroso

123.cl (Chile) – ‎hace 21 horas‎
Con motivo del Día Mundial contra el Trabajo Infantil, que se conmemora este domingo 12 de junio, la Organización Internacional del Trabajo (OIT) pidió tomar medidas urgentes para erradicar prácticas de este tipo, que en la actualidad afectan a unos 
 
 

Tulancingo y Pachuca, con más niños trabajadores

Milenio.com – ‎11/06/2011‎
Junto con Tula, en los tres municipios se concentra la mayor parte del trabajo infantil, de acuerdo a Mario Alberto de la Guardia, subdirector de los centros PAMAR. En Hidalgo existen más de 66 mil menores de edad que trabajan. 
 

Explotación de menores en Coahuila

Vanguardia.com.mx – ‎11/06/2011‎
Ilegal. El trabajo de menores es ilegal en nuestros país a menos que cumpla con los tratados internacionales.Foto: Vanguardia-Archivo Saltillo.- En el marco del Día Mundial contra el Trabajo Infantil, a celebrarse este 12 de junio, la delegación 
 

Más de dos millones de niños trabajan en las calles en el Perú

El Comercio.pe – ‎10/06/2011‎
Cuando falta tan solo 24 horas para que se celebre el Día Mundial contra el Trabajo Infantil -mañana domingo-, se realizó ayer en el cruce de las avenidas Salaverry y Domingo Cueto, y calles aledañas de Jesús María, la intervención urbana Hombres 
 
 

Niños que trabajan: 1’849.987

ElEspectador.com – ‎10/06/2011‎
Tres años después de la implementación de un programa contra el trabajo infantil, el problema sigue avanzando en el país. Entre 2007 y 2009 el trabajo infantil aumentó 34% en Colombia. Cuestionan efectividad de políticas públicas. 
 

Erradicar el trabajo infantil

Diario El Argentino – ‎10/06/2011‎
La Organización Internacional del Trabajo (OIT) instituyó el primer Día Mundial contra el trabajo infantil en 2002 como forma de poner de relieve la grave situación de esos niños. Por eso, todos los 12 de junio tiene por objeto recordar las 
 

Anuncian ampliación del Programa Abrazo

ABC Color – ‎10/06/2011‎
En conmemoración del Día Mundial del Trabajo Infantil, la ministra de la Niñez, Liz Torres, anunció que el Programa Abrazo abarcará más formas de trabajo infantil para de esa forma extender la ayuda gubernamental a niños que desarrollan actividades 
 

Día Mundial contra el Trabajo Infantil, por Adela Micha

Noticieros Televisa – ‎10/06/2011‎
Foto: AP CIUDAD DE MÉXICO, México, jun. 10, 2011.- Hoy los niños son noticia, porque el más reciente informe de la Organización Internacional del Trabajo advierte que cada minuto, un niño sufre un accidente laboral, traume psicólgico o una enfermedad, 
 
 

Cada minuto muere un niño por realizar trabajos forzados

Perú21 – ‎10/06/2011‎
Más de mitad de los 215 millones de niños trabajadores en el mundo hacen actividades peligrosas, alertó la Organización Internacioanl del Trabajo. Un niño que trabaja en una fábrica de ladrillos. (USI) Como consecuencia de esto, en el mundo cada minuto 
 
 

Reforzarán fiscalización contra el trabajo infantil

LaRepública.pe – ‎10/06/2011‎
La ministra del Trabajo y Promoción del Empleo, Manuela García, anunció hoy que en los próximos días aumentará el número de inspectores que supervisarán que ningún menor de edad esté siendo explotado laboralmente en empresas en todo el país. 
 
 

Un mundo sin trabajo infantil ¿es posible?

Radio Programas del Perú – ‎10/06/2011‎
La más reciente estimación mundial de la Organización Internacional del Trabajo (OIT) revela que 115 millones de niños están involucrados en trabajo peligroso. Se trata de trabajo que, por su naturaleza o por las condiciones en que se lleva a cabo, 
 

Trabajo infantil…

NotimexTV – ‎10/06/2011‎
225 millones de niños en el mundo trabajan en el mundo,reveló la OIT…
 

Realizaron un seminario que advirtió sobre el peligro para la 

Télam – ‎10/06/2011‎
“Todo trabajo infantil es peligroso para la salud” es el lema del seminario sobre trabajo infantil que se realizó hoy en la sede de la cartera laboral, donde se presentó el nuevo Plan Nacional de Erradicación del Trabajo Infantil que hace eje en los 
 

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26 DE JUNIO,LUCHA POR UNA VIDA SANA, SIN ADICIONES…

 

1557887793_16f787fad5ESTADÍSTICAS ESPAÑOLAS

Tendencias actuales del consumo de drogas

A partir de la creación del Observatorio Español sobre Drogas, los datos sobre consumo de drogas, así como las consecuencias asociadas al mismo, aparecen en los Informes que, periódicamente se editan avalados por dicho organismo, siguiendo el Sistema de Indicadores aprobado por su Consejo Asesor.

Según los datos de que se dispone en estos momentos, provenientes fundamentalmente de las Encuestas Domiciliarias sobre Consumo de Drogas de 1995 y 1997 y las Encuestas a Población Escolar de 1994 y 1996, durante la década de los noventa, el fenómeno de las drogas ha sufrido importantes transformaciones en España con una serie de cambios que han perfilado un escenario diferente y más complejo que el existente en los pasados años 80.

Si durante toda la década anterior y primeros años 90, la “droga” se asociaba en nuestro país fundamentalmente con la heroína y ésta era la sustancia que más preocupación causaba a la sociedad española, hoy tenemos claras evidencias sobre el descenso de su consumo en todas sus modalidades, tanto en el experimental, como en el ocasional y en el habitual. Esto no significa que no suframos aún durante años las graves consecuencias derivadas de su consumo. De hecho, la antigüedad en el consumo de muchos drogodependientes y la presencia del sida y otras enfermedades asociadas generan un gran número de problemas individuales y familiares tanto en la esfera sanitaria como social.

Desde principios de los años 90 aparece un nuevo fenómeno emergente caracterizado por el uso de nuevas drogas y la adopción de nuevos patrones de consumo. Entre las primeras han adquirido relevancia social las llamadas “drogas de síntesis“, con una gran expansión en un corto período de tiempo.

Lo más peculiar de estas sustancias -junto a otras más conocidas, como la cocaína o el alcohol– es la forma en que son consumidas por determinados sectores juveniles. Son consumos de fin de semana, fuera del ámbito familiar, en espacios o locales públicos y con la casi única motivación de la diversión. En el caso del alcohol existe con frecuencia una búsqueda intencionada de la embriaguez, con cambios en los horarios de salida de los jóvenes, y consumos en la vía pública, características que amplifican el fenómeno.

Un aspecto que conviene resaltar es que estos consumos no encierran generalmente posiciones contraculturales o comportamientos marginales como sucedía con frecuencia en el caso del consumo de la heroína. Nos encontramos con nuevas modas, nuevas formas de estar en sociedad, que afectan a grupos importantes de jóvenes relativamente normalizados en otras esferas de su vida.

Las principales tendencias en lo que se refiere al consumo, podrían sintetizarse del siguiente modo:

Heroína

Todos los datos disponibles apuntan a una estabilización, o incluso, descenso de su consumo. Así, entre 1995 y 1997, los que habían consumido heroína alguna vez en la vida han pasado del 1% al 0,5%, y los que la habían tomado en el mes anterior a ser encuestados del 0,4% al 0,15%.

A esto hay que añadir un dato de sumo interés desde el punto de vista de la salud pública: entre los consumidores de heroína continúa disminuyendo la vía de la inyección y aumentando la práctica de fumar o inhalar esta droga. Desde 1991 a 1997, la vía intravenosa ha descendido 26 puntos, pasando del 50,3% al 23,8%.

Drogas de síntesis (éxtasis y similares)

Se trata de psicofármacos sintéticos, en general variantes de la anfetamina. La más conocida, el éxtasis o MDMA está incluida desde 1985 en la lista I del Convenio sobre Sustancias Psicotrópicas de las Naciones Unidas, que es donde se agrupan las sustancias consideradas más peligrosas y, por ello, más sujetas a control internacional.

Estas sustancias aparecieron en España en lugares de fuerte predominio turístico (Ibiza y Levante), y, en un primer momento, entre extranjeros. Su consumo se extendió con una gran rapidez a partir de comienzos de los años 90 y en un breve espacio de tiempo.

Las drogas de síntesis forman y lideran una asociación de consumo con otras drogas, en especial los alucinógenos y las amfetaminas, lo que les confiere un riesgo notable.

En cuanto a datos sobre su consumo, la última encuesta domiciliaria efectuada a la población general española de 15 a 65 años (1997), señala que un 2,5% de los españoles habían consumido estas drogas alguna vez en la vida y un 1% en el último año. Sin embargo, hay que destacar el hecho de que una elevada proporción de quienes han consumido estas sustancias en alguna ocasión ya no lo hacen actualmente.

Pero el dato más relevante lo constituye, sin duda, la estabilización encontrada, por primera vez desde su aparición, en este tipo de sustancias. Incluso, y aunque es todavía pronto para poder afirmar que estamos ante una tendencia de consumo descendente y habrá que esperar a que otras encuestas confirmen estos resultados, existen datos que apuntan en este sentido. Read the rest of this entry »

 
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Publicado por en junio 25, 2009 en ADICIONES

 

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